Tudod, hogy van erre a határidőre. Tudod, hogy az okos és egyszerű dolog, amivel kapcsolatban kell lenned, az lenne, ha csak megkezdnéd a munkát. De valami visszahúzódik - valami, ami azt mondja, hogy később megteheti.
Mintegy 5-ből "igaz" vagy krónikus procrastinátor. Késleltetünk valamit azon a ponton, ahol elkezd negatívan befolyásolni a kapcsolatainkat, a kimenetünket és a mentális egészségünket. Nem számít, hogy hol élünk a világon, vagy az ADHD-val is foglalkozunk: az emberek húsz százaléka mindenütt küzd a "megalapozatlanul indokolatlan késéssel".
A német Ruhr-Universität Bochum idegtudósai most megjelentek egy tanulmányt, amely a procrastinátorok agyának fizikai jellemzőit vizsgálja. A nagyon rövid változat az, hogy találtak némi különbséget az amygdala méretében és összekapcsolhatóságában a procrastinátorokban. Az amygdala az akcióellenőrzéshez és a szituációs fenyegetések értékeléséhez kapcsolódik. Ez a negatív gondolatok és alternatív cselekvési tervek elégtelen szabályozásához vezethet.
Sokat nem tehetsz az amygdala miatt, de megadhatod magadnak módjait, hogy kitörölj a késedelmi szokásodból. Az egyik az, hogy felismerjük, miért küzd a szívvel, legyen az szörnyű szindróma, perfekcionizmus vagy más mentális blokk. Jelentkezz be magaddal, amikor fizikailag és érzelmileg is érezted magad. Tanítsd meg magad, hogy felismerd, mit csinálsz, és válasszon egy módszert, amellyel leküzdheted ezt a humpot (nem minden dudor, nem minden dudor, amit eddig nem sikerült leküzdeni, csak ez). Az agyad nem te vagy - és bármit is kell elvégezned, mindenképpen meg tudod csinálni.