Sokat hallunk, "kiégés". De pontosan mit jelent a kiégés, és hogyan tudjuk, hogy ki vagyunk égve?
A kiégés és a depresszió gyakran összetévesztik egymást. Ahol a depresszió olyan kémiai egyensúlyhiány, amely bármilyen életfaktorhoz kötődhet, a kiégés nagyjából a krónikus stressz tünete.
A kiégés lassan felborul ránk - csak át kell jutnunk ezen a forgalmas hónapon, és minden rendben lesz. De a kiégés nagyon valóságos és nagyon káros. Ha úgy érzi, mintha kiégett volna az égési irányba, vagy szilárdan ott van, nézd meg az alábbi figyelmeztető jeleket. Ha kettő vagy három közülük ismerős, itt az ideje, hogy tegyen valamit. A kiégés elleni küzdelem legjobb módja, hogy időt vegyen; ha az alábbi tünetek szenvednek, akkor feltétlenül szükség van rá.
- Negatív érzés, hogy semmi sem fog működni.
- Hiba koncentrálás.
- Fásultság.
- A társadalmi tevékenységek iránti érdeklődés.
- Úgy érzi, mintha nem csinálna elég.
- A jó egészséges szokások - például az alvás, a jó ételek és a testmozgás - nehézségei.
- Nem elég hatékony.
- Kimerültség.
- Tökéletesítés, amely a hatékonyság eléréséhez vezet.
- Unalom és leválás.
- Gyorsabb betegség.
Vigyázz magadra. Ha ezek a tünetek ismerősek, akkor itt az ideje, hogy jól megérdemelt szünetet vegyen.