Gyakran halljuk, hogy az egész nap rossz ülése lehet az egészségünknek - a szívünknek, a súlyunknak -, de a hírek most keringenek arról, hogy mennyire szörnyű ül egy asztalnál egész nap a csikkünkért.
MAGA a közelmúltban beszámoltak a "glutealis amnéziáról", amit "halott fenék szindrómának" is neveznek. Alapvetően akkor van, amikor az egész nap ugyanabban a helyzetben van, glutális izmaink elfelejtik, hogyan kell aktiválni.
MAGA megkérdezte Chris Kolbát, Ph.D., C.S.C. "Amikor sokat ülsz, a csípőhajlító lerövidül és szorosabbá válik, ami azt eredményezi, hogy a hüvelyi izmok nem égnek vagy dolgoznak olyan optimálisan, mint amennyire kell" - magyarázta.
Hozzátette: "Hosszú távú ülés is létrehozhat" lamináló hatást "az izomrostok között, amelyben a szövet folyamatos tömörítése megakadályozza őket, elvesztve rugalmasságukat és az optimális szerződéskötési képességüket."
Természetesen, ha a gluteed nem csinálják a munkát, amire szükségük van, minden más a szervezetben szenved - a testtartásod, a hátad, a csípőd, a térded.
Szerencsére mindez reverzibilis. Kelj fel többet, gyalogolj, dolgozzd ki az alsó testedet, és a jóság kedvéért ne töltsetek egész napot. A glute (és a tested többi része) megköszönni fogják.