Laptopok vannak, és ez a régi hír. Itt van az okostelefon és a tabletta - hordozható, könnyű, vonzó, kényelmes … de hajlamos arra, hogy elég érzékeny testfájdalmat adjon nekünk. Ha „iPad nyakát” tapasztaltál, az a merevség, amelyet hosszú ideig olvashatsz egy asztalról vagy telefonról, távolodtok magától. Szerencsére könnyen meg tudod javítani. Ez mind a testtartás kérdése.
A Las Vegas-i Nevada-i Egyetem fizikai terápiás kutatói mostanában megjelentek az iPad nyakánál leginkább érintettek körében, és az eredmények meglepőek. A fiataloknak az életük legjobb formáiban kell lenniük, és mégis ők azok, akik a vállaknál a merevség, a fájdalom vagy a fájdalmas fájdalom nagy részét sújtják. A 10 vizsgált résztvevő egy-egy részéről a diszkomfortot súlyosnak nevezte, míg 15% -uk panaszkodott az alvászavarokról.
Csaknem fele azt mondta, hogy abbahagyják a készülék használatát, ha túlságosan kényelmetlen lesz, ami nem szükséges. Az UNLV kutatói négy módszert javasolnak arra, hogy fájdalommentesen tartsák magunkat, miközben az általunk nem tudott technológiát használni tudjuk:
- Támogassa hátát, mint egy ágyéki párnával. A tabletta vagy a telefon csípése vagy görbülete a kellemetlen kényelmetlenség legnagyobb bűnözője.
- Próbálja ki a testtartást, amely hordható eszköz, amely egy sípolással emlékezteti Önt.
- Használja a készüléket - a munkahelyi munkahelyi munkahelyi egészségkárosodást jelent, bár nem túlságosan ráterjed. Vannak hordható eszközök és alkalmazások is, amelyek segítenek ezzel is.
- Nézze meg a gyakorlatokat amely erősíti a nyak- és váll izmait. Néhányan még az asztalnál ülve is megteheted.