Mintha nem lenne elég ahhoz, hogy aggódjon, kiderül, hogy van egy helyes út és egy rossz módja a szorongásnak. Enélkül (az elmélet megy), soha nem tolnád magad, és soha nem kapsz semmit. Túl sok, persze, és te is megbénultál cselekedni.
Ez nem egy új javaslat, de a Torontói Egyetem Scarborough-i kutatói újabb módszert javasolnak a munkahelyi szorongás és a tapasztalatok megszüntetésére. Az első kategóriát diszpozíciósnak vagy karakter jellegzetességnek nevezik. Ez akkor érvényes, ha természetesen vagy általában aggódó személy. A másik szituációs, ami azt jelenti, hogy a konkrét feladatok megcsodálhatják Önt, ha egyébként jól kezelik a munkát.
A megértett kategóriák megértése sokat mondhat arról, hogyan kell dolgozni a szorongással és kezelni. Valaki, aki ideges a nyilvános beszédre, egyszerűen csak gyakorolni és pozitív megerősítést igényel, míg valaki, aki mások véleménye miatt aggódik, jobban érthető lenne az érzelmi intelligencia fejlesztésével. Néhány aggodalom azonban egyetemes. A kutatócsoport megállapította, hogy "állandó fenyegető határidők", "gyakori szervezeti változás" és "az érzelmek folyamatos kifejeződését vagy elnyomását igénylő munkahelyek" (úgy gondolja, hogy a szolgáltatási ágazat) sok stresszt vet fel mindannyiunkra.
Gyakrabban, mint nem, szükségünk van arra, hogy a nyomást és a stresszt figyelmen kívül hagyjuk, ami könnyen vezethet kiégéshez és az idő múlásával járó rossz eredményekhez. Tanulmányok azt sugallják, hogy a mindfulness előnyeit egy alkalmazás segítségével ugyanolyan könnyen elérheti, mint a személyi kurzusokat. Nem számít, hogy ez mennyire bizonyítja, hogy a lágy készségek munkahelyeket takarítanak meg. Adj magadnak egy élet, de csak annyi, hogy megkapd, amire szüksége van.