Olcsó, egyszerű ételek két ember számára

Az olcsó étkezést két ember számára számos kihívás jelentheti. A hús a legkedvezőbb, ha nagy családi csomagokban vásárolják -, de azon tűnődnek, hogy a világon nyolc csirkemellel fogsz foglalkozni. A kis mennyiségű étel főzése sok munkanak tűnik. Könnyű a ramenhez, de egy kicsit fejlett tervezésKönnyen elkészítheti az ízletes, olcsó ételeket.

A főzés két fő alapja

Néhány előkészítés előre működik, így időt és energiát takaríthat meg, amikor elkészíti az étkezést.

Készíts egy tervet

Tervezzen néhány étkezést, mielőtt az élelmiszerboltba megy. Ha nincs terved, akkor a hűtőszekrényben rothadt termékekkel juthatsz el - mindössze ketten enni mindent, mielőtt rossz lenne. Például, mielőtt vásárol egy nagy fejes salátát, kitaláljon két vagy három ételt, amit a saláta segítségével készíthet. Egy pár salátával lehet, és megrepedt, ami maradt a tacókba. Használja fel azt, amit vásárol, és pénzt takarít meg. Nézze át az eladási hirdetéseket, miközben étkezést tervez, és ezeket az elemeket pénzt takaríthatja meg.

Ne féljen, hogy megvásároljon ömlesztve

A hús jellemzően családi méretű csomagokban kerül értékesítésre; rizs, bab és egyéb kapcsok olcsóbbak, ha Ön vásárolni ömlesztve. Mindaddig, amíg biztosan tudod használni az ételt, mielőtt lejár, ne félj, hogy nagy mennyiségeket vásároljon. Sok élelmiszert fagyaszthatja, hogy hosszabb ideig maradjon.

Készítsen előkészítő munkát az idő előtt

Könnyebb az ételek elkészítése, ha a munka egy része már megtörtént, és az előfőzés jól illeszkedik az ömlesztett termék vásárlásához. Vásároljon például egy nyolc csirkemellből álló csomagot. Böfögés, sütés vagy grill a csirke, majd vágja fel, vagy megrepedt. Használjon néhányat tacos, quesadillas vagy csirke leveshez, amikor azt főzi. Fagyassza le a többi hat adagot, hogy gyorsan használjon más ételeket.

Töltsön egy órát a konyhában aprítás, aprítás és előkészítés. Amikor egy időben roppant eszik, hogy étkezzen, a munka nagy része már megtörténik. Főzzön egy nagy fazék rizst vagy babot, és hűtőszekrényt használjon egész héten. Dice hagyma, paprika, zeller és más zöldségek. Vágjuk a brokkolit vagy a karfiolot virágba; szelet uborka, sárgarépa és cukkini. A boltban már vágott termékeket vásárolhat, de sokkal drágább. Egy kis előrehaladott előkészítés sok pénzt takarít meg.

Használjon olcsó összetevőket

Készítsen olcsó árucikkeket - ők alacsonyan tartják az ételek teljes árát. Olcsó összetevők:

• bab
• lencse
• Rizs
• Zab
• Tészta
• Krumpli
• Fagyasztott zöldségek
• Szezonális termékek
• Konzerv tonhal
• tojás

Ételek ötletek a két számára

A legtöbb ilyen étel elkészíthető egy- vagy kétszemélyes adagok. Például csak annyi reggeli burritót vagy pita zsebet készíthetsz, amennyit mindketten megeszel. Egyéb ételeket készíthetünk teljes receptként a maradékokkal, amit a két nap alatt ebédelhetsz. Vagy kereshet két ember számára létrehozott recepteket, és minden este főzzön valamit.

Költségvetéses reggeli

• Zabpehely - szezonális gyümölcsökkel vagy mézzel
• Reggeli burritos - rántott tojással és apróra vágott zöldségekkel, amelyeket más étkezésekből hagyott
• Frittatas - Készítsen mini frittatákat muffin-konzervdobozokban, keverjük össze a tojást és a kockára vágott zöldségeket, majd sütjük. Tartsa őket egy hétig a hűtőszekrényben.
• Reggeli szendvicsek - tojás, és a maradék hús és zöldség, amit hozzá szeretne adni

Ebéd maradványokkal

• Leves - készítsen levest maradék csirke és vágott zöldségekkel
• Saláta - roston sült csirke, tonhal konzervdoboz, maradék bab
• Pita zsebek - szezonális zöldségekkel
• Sült burgonya - vigye magával, amit akar

Vacsora néhány dollárért

• Keverjük fel rizzsel és fagyasztott vagy szezonális zöldségekkel - csirke, marhahús vagy sertéshús hozzáadása az értékesítéskor
• Burritos, enchiladas és tacos - bab, rizs, paprika és hús
• Mini pizzák - használjon angol muffint vagy készítsen saját tésztát
• Csirke és rizs - teriyaki mártással, salsa vagy fehér mártással adjuk hozzá az étkezés ízét