Hogyan érzi magát mindenki az újévi állásfoglalásukról? Ha még mindig izgatott az új kilátásaidról, tartsd meg. Ha elkezd szembeszállni vagy csodálkozni, vajon megéri-e, szívd el. Ha ragaszkodik hozzá, akkor március 6-ig bekerülhet az a szokás, amit megígérte, hogy megkezdi az első január 1-jét.
Ez a londoni egyetem pszichológusai szerint többé-kevésbé. Lehet, hogy hallottad, hogy 21 napot vesz igénybe egy új szokás megtartására, ami azt jelenti, hogy március 21-én körözötted a naptáraidban. Ez a dátum azonban nem a tanulmány eredménye, hanem az a kitalálás, hogy mennyi ideig tartunk a változásokhoz. Az 1960-as könyv, amely ezt a mémet indította, Maxwell Maltz Pszicho-kibernetika megemlíti, hogy mennyi ideig tart egy plasztikai sebészet egy új megjelenés elfogadására, hogy mennyi ideig tart egy új ház otthonra, és mennyi ideig tapasztalják az ampute a fantom végtagok tüneteit.
Ha új szokások kialakításáról beszél, egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy egy valószínűbb átlagos idő 66 nap. Március 6-a az év 66. napja, így ha már elkeseredettnek érzi magát, sok időt tölthet. Ne nyúlj magadra, ha „hiányolsz” egy határidőt is - a 66 napos átlag is egy becslés, amely az átlagok és a találgatások széles skálájából származik.
Ha a bizonytalanság mindannyian kiütött, adj magadnak egy kis hitelt. Az új szokások, függetlenül attól, hogy 20 dollárt takarítanak-e meg hetente, vagy többet főznek otthon, ugyanolyan egyéniek, mint mi. Vegyünk egy kis lépést, amit sikeresen integráltál az életedbe, és építs fel onnan.