Beszélsz magaddal? Folytasd.
Egy új tanulmány szerint az önmagunkkal való beszélgetés rendkívül hatékony módja a stressz csökkentésének, de ezt a harmadik személyben kell elvégeznie a stressz elleni küzdelem érdekében. Azok a kutatók, akik ezen a tanulmányon dolgoztak, azt mondják, hogy "a harmadik személy önbeszélése viszonylag könnyedén képezheti az önkontrollot."
A tanulmány tovább azt mondja: "Lényegében úgy gondoljuk, hogy a harmadik személyre való utalás az embereket jobban gondolkodik, mint ahogyan másokkal gondolkodnak, és ezt bizonyíthatja az agyban. egy kis pszichológiai távolság a tapasztalataiktól, ami gyakran hasznos lehet az érzelmek szabályozásában."
A tanulmány, melyet teljes egészében megnézhet Tudományos jelentések, két kísérletből állt. Az első résztvevők némi semleges képet és néhány zavaró képet néztek, majd válaszoltak arra, hogy ezek a képek hogyan érezték magukat mind a harmadik, mind az első személyben. Azok, akik a harmadik személyben reagáltak, gyorsan csökkentek az "érzelmi agyi aktivitás".
A második kísérlet során az emberek megvitatták az életükből származó negatív tapasztalatokat mind az első, mind a harmadik személyben. Amikor az emberek a harmadik személy tapasztalatáról beszéltek, agyuk több "érzelmi kontrollt" mutatott.
Tehát legközelebb úgy érzi, hogy a stressz szintje kiszáll a kezéből, egy kicsit távolodik el, és átkapcsol a harmadik személyre. Az esély az, hogy azonnal jobban érzi magát.