Tartalomjegyzék:
A legalább négy ember családjának táplálása nehéz lehet, de nem kell feláldoznia a családi bankszámlát, hogy az asztalon maradjon. Számos étel van, amire csak egy dollárra lehet felkészülni, és sok lehetőség egészséges és tápláló.
Zab és gyümölcs
Kezdje a napot egy egészséges, de olcsó reggelivel azonnali zabpehelyből. Egy egyébként hétköznapi étel felfrissítésére egy banánt vágjunk szeletekre, és elosztjuk az egyes edényeket. Még egy kis joghurtot is hozzáadhat a sűrítéshez és az íz hozzáadásához. A Save-A-Lot élelmiszerüzletek szerint ez az egész reggeli kevesebb, mint 5 dollár, beleértve a gyümölcsöt és a joghurtot is.
Felnősült grillezett sajt
A grillezett sajt szendvicsek egyaránt kedveltek a gyerekek és a felnőttek számára, és egy felnőtt grillezett sajtszendvics több mint 10 dollárért képes eladni a speciális éttermekben. Ellentétben a hagyományos grillezett sajtos szendvicsekkel, a felnőtt változat extra táplálkozást tesz lehetővé a gyümölcsök és zöldségek, például a paradicsom, a hagyma és a tápanyagban gazdag spenót bevonásával. A saját ételeit jóval kevesebb, mint az éttermi árakat csak fehér kenyérrel, aprított sajttal és kedvenc zöldség választékával készítheti el. A Cooking Light szerint a felnõtt grillezett sajtos szendvics, aprított éles, fehér cheddar sajttal mindössze 2,14 dollárba kerül, négy családnál kevesebb, mint 9 dollárért. Ha a cheddar sajt nem a kedvenc, próbálkozzon az amerikai vagy mozzarellával, hogy változtassa meg az ízét, miközben a költségek alacsonyak.
Csirke rizzsel és gombával
Grillezett csirke a egészséges, alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú étel. Olcsó rizságyakon szolgálnak fel, és nagyon kitölti az árcédulát. A Cooking Light szerint a grillezett csirke rizsteljesítményre szolgálhat 2,31 dolláronként 2015. júliusától, vagy 9,24 dollár négy családos családnak. Ez a költségvetés még az ízesítő adalékokat is lehetővé teszi, mint az édes paprika, az olívaolaj és a kakukkfű.
Stroganoff bélszín
Ez a klasszikus bejárat ötvözi a bőséges, töltött összetevőket, mint a marhahús, a gombát és a tésztát egy finom ételbe. A Save-A-Lot szerint készíthetünk elegendő mennyiséget ebből az edényből, hogy négy családnál kevesebbet nyerjenek 5 dollárt. A Beef Stroganoff jól működik, és könnyen újra melegíthető, így egy nagy tétel táplálja a családját, miközben másnapi étkezést biztosít.
Spagetti
A spagetti éjszaka már régóta a budapesti tudatos családi vacsorák. A spagetti egyetlen csomagja kevesebb, mint 2 dollárt árul sok élelmiszerboltban, és egy egész családot tud táplálni. A tészta előkészítése csak forró vizet igényel; majd a tetejére marinara mártással, paradicsompürével vagy más szószok bármelyikével ízesítéshez. Ön is hozzáadhat egy sor zöldséget, húst és fűszereket az ízek megváltoztatásához, és a spagetti éjszakát érdekesnek tarthatja.