Tartalomjegyzék:
- 1. Zabpehely áfonyával és mandulával
- 2. Tojás omlett zöldségekkel
- 3. Granola és joghurt
- 4. Sült paradicsom Parmezánnal
- 5. Töltött Törökország szendvics
A reggeli a nap legfontosabb étele, és tudod, hogy egészségesnek kell lennie. Miért tűnik úgy, hogy az „egészséges táplálkozás” kifejezés mindig összefonódik a „drága” kifejezéssel? Igen, igaz, hogy a friss termékek és húsok inkább a drága oldalon lehetnek, de meg tudják csinálni a munkát. Rengeteg lehetőség van arra, hogy egy bőséges, egészséges reggelit enni, és ne érezzük egy üres pénztárca szomorúságát. Az alábbi ételek csak néhány összetevőt tartalmaznak, és kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe. Tehát nem csak pénzt takarít meg - időt takarít meg. Beás!
1. Zabpehely áfonyával és mandulával
Semmi sem jobb, mint egy meleg tál zabpehely, hogy elindítsa a reggelit. Néhány banán vagy áfonya és szeletelt mandula hozzáadása a keverékhez könnyen beviheti ezt az ételt egy másik szintre. Menj az ömlesztett tartályokhoz a zab helyett az előre csomagolt, hosszabb ideig tart, és több bangot kapsz a bakodra. Egész ebédig tele leszel!
Recept itt: Mr. Reggeli
2. Tojás omlett zöldségekkel
Mi a jobb étkezés, mint egy finom tojás omlett? Dobd el néhány piros paprikát, spenótot és paradicsomot - vagy bármi veggie-t, amire a kezedben van. Ez egy gyors, ízletes reggeli, amely csak egy pár tojást fog fizetni.
Recept itt: Minden recept
3. Granola és joghurt
Ha szereted a cukros reggeli gabonaféléket a dobozból, akkor ez az opció beszélni fog. A parfiták egészségesek és óhuszok. Egy pár csésze granola kedvenc joghurtjával (görög, ha azt szeretné, hogy valóban az egészségügyi vonathoz jusson) és néhány friss bogyós gyümölcs egy édes és ízletes kombináció, amely kielégíti a legédesebb fogat is.
Recept itt: Élelmiszerhálózat
4. Sült paradicsom Parmezánnal
Minden veggie szerelmemre a sült paradicsom a végső. Az olasz fűszerekkel, sóval, borssal és néhány apróra vágott fokhagymával ízesítheti az ízét. Vágja ki a bennfenteseket (mint egy apró jack o'lantern), és kenyeret és zöldséget. Top parmezán sajttal és néhány zsemlemorzsával - életváltás, ígérem!
Recept itt: Eating Well
5. Töltött Törökország szendvics
Persze miért ne? Gondolj kívül a reggeli dobozra egy kiadós pulyka szendvicskel. Adjunk hozzá néhány sajtot, salátát, paradicsomot és mustárt (talán néhány avokádót, ha őrültek vagyunk) néhány teljes kiőrlésű kenyérhez és ásni. Van még néhány perced? Vaj a külsőt, és főzzük egy serpenyőben, amíg ez nem mindennek és finom.
Recept itt: Édes édes pillanatok