Tartalomjegyzék:
Hogyan lehet megállítani a vásárlási függőséget. A vásárlási függőség fogyasztók több ezerét érinti. Sajnos kevés ember ismeri fel a problémát. Függetlenül attól, hogy éves bevételei vannak-e, szükség van arra, hogy „vásároljunk”, hogy súlyos pénzügyi problémákat és érzelmi küzdelmet okozhat. Mielőtt belépne a bevásárlóközpontba, nehezen nézd meg a kiadási szokásaidat, és nézd meg ezeket a vásárlási függőség megállítását.
Lépés
Fizessen csekken vagy bankkártyával. A kényszeres vásárlás csökkentésének hatékony módja az anyagi javak megvásárlása olyan fizetési móddal, amely azonnal visszavonja a pénzeszközeit. A hitelkártyák lapozásra és aláírásra van szükségük, ami sokkal könnyebbé teszi az elutasítást. Vágja ki a hitelkártyákat, és tartsa csak egy vagy két esetet vészhelyzet esetén.
Lépés
Beszélj ki. Az egyik leghasznosabb (és legolcsóbb) mód a bevásárló étvágy megfékezésére, ha ki akarja venni a rendszeréből valakivel. Mire befejezted a beszélgetést, a vágyaid le fognak halni. Ez azonban mindenki számára nem működik. Néha az emberek még izgatottabban vásárolnak, hogy beszéljenek róla. Ez a lépés csak néhány vásárlófüggő számára fog működni.
Lépés
Töltse ki az ürességet. A legtöbb vásárlási függőség akkor kezdődik, amikor valaki megpróbál kitölteni egy üres helyet az életükben. Önkéntes egy nonprofit szervezetben, több órányi munkahelyen, sport- és szociális klubhoz való csatlakozással, vagy több időt tölthet családjával. Töltse életét értelmes tevékenységgel, és szó szerint elvonja magát a vásárlástól. Egyszeri idő után, az obszesszív szükséglet el fog tűnni.
Lépés
Mentse az ablakok vásárlását órák után. A vásárlási függők könnyen átvehetik a böngészést. Várjon, amíg egy bolt bezárul az ablakboltba, és kénytelen leszel üresen a haza.
Lépés
Látogasson el az Anonymous Debtors találkozón. A DA egy sikeres lépésprogram, amelyet ugyanúgy hoztak létre, mint a névtelen alkoholisták. Sok programfüggő helyreállt a program segítségével. Olvassa el az ajánlásokat a Deborsanonymous.org webhelyen. Ha a csoportmunka nem a stílusod, keressen segítséget a telefonon vagy az interneten keresztül.
Lépés
Cserélje ki a vásárlást a gyakorlattal. Sokan visszanyert szenvedélybetegek vásárolni kezdtek, azáltal, hogy összpontosítottak az alakzásra. Ha már rendszeresen gyakorolsz, cserélje ki a vásárlást egy másik életjavító kihívással. Örömmel fogsz lepődni az életed különbségével, amikor fontos cél elérése érdekében dolgozol.