Tartalomjegyzék:
Néha, amikor az összes számlát megfizették, nem csak annyi pénz maradt a dolgokhoz, mint az élelmiszer vagy a gáz, mint amennyit vártál, különösen, ha nemrégiben változott a jövedelme, mint például a munka elvesztése, fizetés vágás vagy váratlan költségek kifizetése (pl. orvosi számlák, autójavítás). Lehetőség van azonban arra, hogy családja jól fogyasszon egy költségvetést úgy, hogy egészséges, alacsony költségű kapcsokat választ ki, amikor élelmiszerboltot vásárol.
Tészta
A paszták olcsóak és családbarátak, mivel még a válogatós evők is élvezhetik a spagetti vagy makaróni vagy tojás tésztát. Annak elkerülése érdekében, hogy ugyanazt a dolgot újra és újra megpróbáljuk, próbáld ki őket különböző mártásokkal vagy könnyű körettel, mint egy kis vaj és parmezán sajt vagy olívaolaj és apróra vágott paradicsom.
Gabona és bab
A zabpehely jó választás a reggeli számára, amely nem törik meg a bankot, mint a rizs. A rizs is lehet ebédre vagy vacsorára szolgáló étel, valamint a baromfival és a halakkal együtt. A szárított bab vagy borsó nagyon olcsó és főzhető ételként, levesként vagy kis mennyiségű sonkával sült főételként. Ahelyett, hogy a pattogatott kukorica mikrohullámú táskáját vásárolná, vásároljon egy rendes zsákot (amely egy barna papír ebédzacskóban is mikrohullámú lehet), és készítsen egészséges, töltött rágcsálnivalókat.
fehérjék
A mogyoróvaj kiváló alternatívája a szendvicsek ebédjátékának. A vízbe csomagolt tonhal egy másik olcsó, de egészséges alternatíva. A hal általában olcsóbb, mint a marhahús vagy a sertéshús, és a pulyka és a csirke is gazdaságos lehet, ha ömlesztett méretben vagy egész madárként vásárolja meg őket. (Megjegyzés: Ha nem fagyasztott egész csirkét vásárol, az élelmiszerbolt hentesje általában ingyenesen vágja ki, ha nem tudja a csirke vágásának megfelelő módját.) A tojást reggelire, ebédre, vagy vacsora, és általában olcsóbbak vásárolnak nagyobb mennyiségben.
Gyümölcsök és zöldségek
Bár a friss gyümölcsök és zöldségek kissé drágábbak lehetnek, családja mégis egészségesen fogyaszthatja a költségvetést úgy, hogy fagyasztott fajtákat vagy gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz a vízben. Továbbá, a burgonya viszonylag olcsó friss, nem fagyasztott, és hosszú ideig tart, ezért fontolja meg, hogy vásároljon nagy zsákokat, és készítse el saját krumplit, hash-barnát és fésült burgonyát, és hozzáteszi őket leveshez vagy más zöldséghez, mint mellékételek.