Tartalomjegyzék:
- 1. Készítse el a teendők listáját a következő napra.
- 2. Rendben.
- 3. Vegye ki a ruháit.
- 4. Az ebéd csomagolása.
- 5. Csendes az elméd.
Amikor a riasztás kialszik, a legtöbbünk turbó üzemmódban van, amíg el nem jön az idő, hogy kiszálljon az ajtóból, és fejjel dolgozzon. Ellenőrizze az e-maileket, készítsen kávét, táplálja a gyerekeket, táplálja magát, készítse el az ágyat, zuhanyozzon, öltözzön… mit felejtettünk el? Tehát némi nyugodtabb reggel nevében kezdje meg nekik az éjszaka tervezését. Íme öt ötletbiztos tipp a dolgokhoz, amelyeket az éjszaka előtt lehet elvégezni, és segít abban, hogy a jobb lábadon kezdődjenek.
1. Készítse el a teendők listáját a következő napra.
Készíts egy teendők listáját a következő napra, és töltsd fel a következő három legfontosabb feladattal: Azok, amiket meg kell tenned, ha semmi más nem történik meg. Így, amikor másnap reggel felébredsz, céljával felébredsz, és pontosan tudod, mit kell elérni.
2. Rendben.
Senki sem akarja, hogy reggelente válogasson a cölöpökön, hogy megtalálják a naphoz szükséges dolgokat. Ezt szem előtt tartva, néhány percig tartson, mielőtt lefekszik. Valószínűleg nem akarod ébredni a mosogató edényeivel, vagy a tegnapi ruhákkal a nappaliban. A nap kezdete egy friss szájjal csak egy zene elmehez vezet.
3. Vegye ki a ruháit.
Van egy ok, amiért sokan ezt teszik, mint a gyerekek, a központosítása, és a nap elkezdődött egy előkészített lábon. Tehát vessen egy pillantást az időjárásra, gondoljon arra, hogy mi van a napirendjén, és 10 perces üres szemű szemetet vesz fel a szekrénybe a reggeli rutinból.
4. Az ebéd csomagolása.
A legtöbb ember azt mondja, hogy gyakrabban akarnak ebédelni, és mégis nagy ok, amiért nem az emberek, mert nincs ideje reggel, hogy együtt ebédeljenek. Az egész dilemmát megrepedjék, és állítsák be, és készen áll az előző este.
5. Csendes az elméd.
Vegyünk néhány percet magadnak. Talán a zuhanyban van, talán egy könyvet olvas, talán naplózása - bármi is legyen, ami mély lélegzetet vesz, és úgy érzi magát, mint te. Jobb lesz az éjszaka, az alvása mélyebb, és a reggeled sokkal frissebb.