A munkanapod napjainkban kezdődik. Ha jól alszol, akkor nyugodtan leszel az elfoglalt nap előtt. Ha rosszul alszol, a nap hátralevő részében érzi magát. Mindannyian ott voltunk.
Természetesen sok mindent meg kell tenni, hogy segítsünk a jó éjszakai pihenéshez - nincsenek ágyak előtti modulok, délután nincs koffein, egy nyugodt alvóhely, egy kényelmes ágy - van valami, amit mondani kell a hőmérsékletről is. Az sleep.org szerint az ideális alvási hőmérséklet 60 és 67 ° F között van az optimális alvás érdekében.
Amikor el akarsz aludni, vagy elaludni kezd, a testhőmérséklete csökken, és a 60-67 fokos ablak segíthet abban, hogy ez megtörténjen. Ha a szobája sokkal melegebb, vagy sokkal hidegebb, mint a fent javasolt hőmérséklet, lehetséges, hogy nyugodt éjszakára leszel.
Természetesen ezek optimális számok, nem pedig követelmények. De ha úgy érzi, hogy a nappali óráid nem élnek a potenciáljukkal, talán a termosztátodnak szüksége van egy kis finaglingre. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a következő nap klímavezérelt találkozóján találja magát. Mint mondtuk, egy nagy nap munkája tényleg az előző este kezdődik.