10 otthoni fitnesz program olcsóbb, mint egy tornaterem tagság

A jó egészség megőrzése az egészséges táplálkozás követését és a rendszeres testmozgást a napi rutinunkba foglalja. Azonban a legtöbb ember számára az edzőteremre való kényelmetlen és drága. Annak érdekében, hogy megfizethetőbbé és könnyebben illeszkedjen a menetrendjébe, fontolja meg ezeket a fitness programokat, amelyeket saját otthonának magánéletében tehet.

kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone séta otthonában

Legyen szó akár csak kezdettől, akár évekig megtartott egy fitness rutint, Leslie Sansone's Walk at Home sorozatának van egy programja. Minden program a fitnesz bizonyos aspektusaira irányul: a fogyás, a tonizálás vagy az egészségre vonatkozó kérdések, mint például a cukorbetegség és a szív egészsége. A programok hossza körülbelül 15-90 perc. Néhány DVD-program még olyan edzőfelszerelést is tartalmaz, mint egy szilárd szalag, kézi súlyok vagy mandzsetták. A DVD-k elérhetőek lesznek a Leslie Sansone Walk-on vagy az Amazon-on, valamint olyan üzletekben, mint a Walmart és a Best Buy, mindössze 7,99 dollárért. A letöltések és a streaming is elérhetők a Leslie Sansone Walk in Home webhelyén.

FitnessBlender

A Daniel és Kelli Segars YouTube csatornája, a FitnessBlender több mint 400 ingyenes, teljes hosszúságú edzéssel rendelkezik, amelyeket a felhasználók képzési típus, hossz, égett kalória, nehézség és használt izmok alapján kereshetnek. Ezek a rutinok könnyen követhetők, és sokan nem igényelnek speciális felszerelést. Válasszon kedvenc kihívásodat az ilyen fitneszstílusokból, mint például a szív, a HIIT (High Intensity Interval Training), a Pilates, a jóga, a ugrókötél, a súlyzók, a kettlebellek, a kickboxok és így tovább.

Zumba hihetetlen eredményrendszer

A Zumba szurkolók - és azok, akik megpróbálták kipróbálni - szeretik ezt az otthoni zumba szettet, amely négy DVD-t, a Zumba Rizer-et, a Táplálkozási Könyvet és a Programismertetőt tartalmazza. Minden DVD-n más rutin van, így testreszabhatja az edzést az ütemezéshez és a kényelmi szinthez. Az ár $ 59,95-nál, ez az otthoni fitnesz program sokkal olcsóbb, mint bármely edzőterem tagság.

FitFusion által Jillian Michaels

Havi 10 dollárért a felhasználók több mint 260 edzési videót tudnak közvetíteni több mint 20 legjobb oktatóval a FitFusion.com-on. Válasszon a különböző edzésstílusok közül, beleértve a cardio táncot, a jógát, a Pilateset, a HIIT-t, az erősítő edzést, a kickboxot és a Tai Chi-t. Az edzések akár 10 percig akár 90 percig is futnak, és kezdőktől a szakértőkig terjednek.

Kathryn Budig igazi jóga

A jóga-rajongók otthon végezhetik az edzéseiket a Kathryn Budig 15 dolláros DVD-jével, amely három különböző jóga-rutint tartalmaz: a 25 perces kezdő gyakorlatok, a 45 perces hiteles áramlás és a 10 perces öt kedvencek. Függetlenül attól, hogy melyiket választja, kalóriát éget, izomzajokat és rugalmasságot biztosít.

kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Gyakorolja otthon a személyi edzővel a drága edzőteremtag nélkül, a Fitnet segítségével. Az okostelefonon, táblagépen vagy laptopon található Fitnet alkalmazás segítségével férjen hozzá bármelyik Fitnet edzéshez, hogy megfeleljen a menetrendjének; sokan csak 5 percig indulnak. Az alkalmazás a fényképezőgépet használja, hogy megtudja, hogyan dolgozol ki, és ténylegesen azt mutatja, hogy videofelvételt készítesz a feladatokból. Szinkronizáláskor az alkalmazás három pontot jelenít meg, így tudod, hogy a pályán jár. A havi 19 dollárért személyi edzője meglátja, hogyan csinálsz, tippeket adhatsz a fejlesztéshez, és felvidíthatsz.

Lisa Whelchel mindennapi edzése a mindennapi nőnek

Az elfoglalt menetrend szerint anyukáknak köszönhetően a Lisa Whelchel mindennapi edzése a mindennapi nőnek két teljes test edzést tartalmaz, melyeket minden fitnesz szintre terveztek. Ahhoz, hogy minden edzéshez maximálisan kihasználhassuk a könnyű súlyokat. A 10 dolláros DVD személyes edzési tippeket is tartalmaz, amelyek segítik az egészség és a fitness javítását.

Illik

Akár minden nap más edzést szeretne, akár 30 vagy 90 napig terjedő edzésprogramot, a BeFit csatornája a YouTube-on ingyenes. Ezek a videók olyan felsőoktatókból származnak, mint Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka és így tovább. A HIIT-tól és a cardio-tól a jógáig és a Pilates-ig - mindent a közöttük - biztosan megtalálja azokat az edzéseket, amelyeket meg akar tartani az Ön számára és motivált.

X-TrainFit az otthoni edzésen

A nők számára kifejezetten ez a nyolclemezes DVD-készlet tartalmaz egy 12 hetes programot, melynek célja a zsír és a hangszín izomzása. Ez a program ideális a kezdőknek, vagy azoknak, akik jól ismernek a fitneszben, ez magában foglalja a cardio, a jóga és az erősítő és a tonizáló gyakorlatokat. Az intenzívebb edzéshez ajánlott a súlyzók és / vagy a testmozgás.Ez az egész edzésrendszer csak 19,88 dollár, sokkal olcsóbb, mint bármely edzőterem személyi edzője.

Vékony szexi erős

Holly Perkins fitnesz edző a DIY megközelítéssel dolgozik a Slim Sexy Strong DVD-vel. A 18,95 dollárért saját személyi edzőjévé válik, négy különböző edzés segítségével saját kombináció létrehozásához. Válasszon a 20 perces teljes test edzést, vagy 10 percet töltsön az abs, karjaiban és lábain. Több mint 64 különböző edzéshez mind a négyet össze lehet keverni.

kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images