Gyakran azt mondják, hogy „boldog gondolatokat” gondoljanak, vagy „pozitívak maradjanak”, de egy új tanulmány szerint ezek sokkal többek, mint csak aforizmák. Egy közelmúltban megjelent tanulmány a folyóiratban Természet emberi viselkedés megerősíti, hogy a pozitív emlékek visszahívása valójában képes arra, hogy a stressz megszüntesse minket. Azért vagyunk itt.
A tanulmány elég egyértelművé teszi, hogy „A boldog emlékek visszahívása pozitív érzéseket vált ki, és javítja az ember jólétét, ami potenciális alkalmazkodási funkcióra utal ennek a stratégiának a stressz kezelésére való felhasználásában”. Törölje a napot.
A vizsgálat elvégzésének módja a következő volt: 134 önkéntest kérték fel a kezüket a jeges vízbe meríteni. Ezután az önkénteseket két csoportra osztották fel, akiknek felét arra kérték, hogy gondolkodjanak egy pozitív emlékezetről, és a feleket arra kérték, hogy végezzen egy rote feladatot, amit tudtak. Váratlanul azok, akik egy boldog emlékezetre gondoltak, jobban érezték magukat az egész epizód után. Ezen túlmenően azok is, akik boldog emlékeket gondoltak, a stressz-csökkentő kortizolban is emelkedtek. "A boldog emlékekre gondolva jobbra ment a fiziológiai stresszválasz középpontjába" - talált a tanulmány.
Ezt követően egy második vizsgálatot végeztünk az agyi vizsgálatok ellenőrzésére MRI-n keresztül, míg az önkéntesek pozitív és negatív emlékekre gondoltak. Az eredmények? „Jó, de nem semleges emlékek emlékeztetése az emocionális szabályozással és a kognitív szabályozással összefüggő prefrontális agyi régiók fokozott aktivitásával, az akut stressz által elnyomott régiókkal, valamint a jutalom feldolgozásához kapcsolódó kortikosztriális régiókkal társult.
A történet erkölcse: A boldog gondolatok valóban pozitívak maradnak. Ezt már tudtuk, de jó, ha a tudományból bizalmat szavazunk.