Az, hogy képesek vagyunk irányítani a türelmét, egyike annak, hogy együtt cselekedjetek. De az élet nehéz, és a határidők nem várnak, és az ingázások stresszesek, és nem annyira ésszerűtlen, ha kollégája kevésbé bosszantó lenne!
Ha könnyebben és gyakoribbá válik, akár munkahelyen, akár személyes életében, az új kutatások arra utalnak, hogy a legtöbbet segíthetne egy kicsit több alvás.
Ez valójában a felnőtteknek szóló tanácsadás. Az Iowa Állami Egyetem pszichológusai most tettek közzé egy tanulmányt, amely első ízben határozottan összekapcsolja az alváshiányt kifejezetten a haragra. Magától értetődőnek tűnhet: végül is, minden korosztály gyermeke megdöbbent, amikor fáradt. De eddig még nem tudtuk megerősíteni az ok-okozati kapcsolatot.
Természetesen ez tűnhet bosszantónak, ha nem tud elaludni. Ez a stressz egyik fő jele (vagy túl sok kávét iszik, de a kettő nem zárja ki egymást). Az egyik legjobb módja annak, hogy segíts magadnak a jó alvási higiénia gyakorlása. Ez azt jelenti, hogy magadnak adhatod a lehető legjobb környezetet, hogy elaludjon. Nemcsak fizikai, hanem az alvóhigiénia is magában foglalja a trükkök használatát, hogy megakadályozzák az elmédet a versenytől és a határokat, amelyek elkülönítik a munkát az otthoni élettől. Ez azt is jelenti, hogy mérsékelt - túl sok alvás okozhat a testedet is, bár nincs szó arról, hogy ez is mérges-e.
Végül, ha bajod van a koffein-szokás eltalálásával, szerencséje van: csak a kávé illata ugyanúgy növelheti az agyadat, mint az ivás.