Függetlenül attól, hogy Ön nagyon elfoglalt munkavállaló vagy éppen csak az egyik közelében dolgozik, ismernie kell a kiégés tüneteit. Néha azt jelenti, hogy a tűzés egy viccesen megy, és néha azt jelenti, hogy teljesen elválik a körülötted lévő világtól. Most sokkal jobb képet kapunk arról, hogy milyen tényezők vannak a munkavállalók kiégésében - kinek van veszélye és hogyan lehet elkerülni.
A különböző emberek ugyanolyan feszültséget dolgoznak fel nagyon különböző módon. Ha érzelmileg merevséget tapasztal (ha sokan ugyanazt az önpusztító történetet mondja el magadról), előfordulhat, hogy hajlamos a kiégésre, bár néhány önsegítő könyvet és alkalmazást találtak segítségre. Ha a stressz valami, ami motiválja Önt és fokozza a munkáját, akkor előfordulhat, hogy egyáltalán nem látja a többi ember kiégését.
De az igazság az, hogy a magasan elkötelezett alkalmazottak 20 százaléka kiégeti magát. Ez nem is számít a tíz amerikai munkavállalónak, akik nem érzik magukat munkájukkal. Annak ellenére, hogy a munkájukkal kapcsolatban erősen pozitív érzéseket írtak le, a kiégett, rendkívül elkötelezett alkalmazottak a stressz, a frusztráció és a forgalom magasabb szintjeit mutatják.
Ami a nem égett munkavállalók többségének közös, az a Harvard Business Review „nagy erőforrások” - vagyis erős intézményi támogatás. Igen, képesnek kell lennie arra, hogy szüneteket és visszaálljon a perfekcionizmustól, de olyan struktúrával, amely a hátaddal rendelkezik, csak addig mennek.
A stressz és az elvárások kezelésének legjobb módja a vezetőkkel és kollégáival kapcsolatban. Fontolja meg, hogy részt vesz-e a cég által kínált wellness tevékenységekben. És ha nem találja meg, amire szüksége van az irodában, keresse meg a támogatást, ahol lehet, függetlenül attól, hogy egy külső hobbi lebeg, vagy egy olyan munkahelyre költözik, amely ellátja.