Lehetetlen egy kis szünetet elkapni - szó szerint. Lehet, hogy a telefonja naponta több tucatszor sikoltozik a figyelmet a figyelmeztető jelzésekkel, a figyelmeztetésekkel és a hívás páratlan csengőhangjával. Ha szeretné visszafogni a figyelmét, a tökéletes ütemezés lehet az úton.
Furcsa módon a hideg pulyka a legtöbb ember számára nem a legjobb módszer. Ha megszokta, hogy telefonját integrálja a napi szokásaiba, és óránként többször is ellenőrizze (legalábbis azt mondja), akkor valóban hangsúlyozhatja, hogy aggódnak, hogy mi hiányzik. Ehelyett a jelentések szerint Üzleti bennfentes, vessen egy lépcsőzetes ütemtervet. A Duke Egyetem kutatása szerint naponta háromszor - igen, összesen - lehet az édes hely.
A legtöbb Duke tanulmány résztvevője úgy találta, hogy az értesítésük korlátozása „szándékosabbá” tette őket telefonjaik ellenőrzésére.Az emberek szörnyűek a többfunkciós állandó megszakításokhoz; 25 percet vehet igénybe, hogy visszamegyünk a pályára, és senki sem kapott ilyen napot egész nap. Nem csak ezt, hanem elvárhatjuk, hogy öt és fél évet töltsünk a szociális médiában, mindent figyelembe véve.
A herceg kutatók kifejlesztettek egy alkalmazást, amely segít nekünk kompromisszumban. Azok a résztvevők, akik tömeges értesítéseket kaptak 9 órakor, 3 órakor és 9 órakor. jelentette a legjobb eredményeket. Napközben az ütemezéseket az Ön számára, ha megjelentetik ("a következő néhány hétben", a csapat szerint) ütemezheti. A vizsgálatot csak Android telefonokkal végeztük, így az alkalmazás továbbra is elérhető lesz az iPhone számára.
Addig is fontolja meg a telefon elnémítását és elrejtését a nap folyamán. Állítson be egy emlékeztetőt, hogy csak bizonyos időpontokban ellenőrizze. Sokat változhat arról, hogy hogyan kapcsolódik az információterheléshez.